98% van de tieners die wij tegenkomen willen meer “zeker” zijn van zichzelf en dan praten wij niet alleen over pubers met problemen. Is het iets “normaals” of wordt het steeds erger? Om een etiket  van “teveel of te weinig zelfvertrouwen” op tieners te plakken is niet zomaar iets. “Weinig  zelfvertrouwen” is een overtuiging die langzaam  wordt geaccepteerd door de hersenen maar de betekenis kan voor de ene tiener anders zijn dan voor de andere. Een negatieve overtuiging wordt gecreerd door  invloeden van buiten af en kan zo groot worden dat een tiener  gaat geloven  dat hij/zij “zo en zo” wel moet zijn.

Ook ouders geven onwillekeurig hun overtuigingen/denkbeelden  door.De televisie laat de mooiste reclames zien en de modebladen geven een vertekend beeld waardoor jongeren gaan geloven dat zij het niet goed doen( niet jezelf mogen zijn).Daarnaast is er nog de invloed van vrienden: die broek is wel cool, die andere niet etc. Langzaam geeft dit een verkeerd zelfbeeld en jongeren gaan dan geloven dat ze niet goed genoeg zijn. En hier hebben we het alleen over het uiterlijk, nog niet eens over de werkdruk, hoge cijfers etc.

Om het zelfbewustzijn van tieners positief te ondersteunen en daardoor ook hun zelfvertrouwen te verbeteren kun je als ouders je kinderen coachen.
Wat is herkenbaar als je kinderen weinig zelfvertrouwen hebben:

• loopt met het hoofd omlaag
• kijkt je niet recht in je ogen aan
• praat negatief over zichzelf en anderen, roddelt veel
• is te dramatisch over dingen
• praat luid om zichzelf te overschreeuwen
• probeert anderen te overtuigen van iets wat ze niet voelen of zijn
• sluit zich af van de buitenwereld
• verontschuldigt zichzelf vaker dan nodig
• Zoekt extreem veel aandacht op overdreven manieren.

Wat zou je als ouder kunnen doen?

• Kijk eerst naar jezelf, heb ik een gezond zelfvertrouwen, hoe praat ik tegen mezelf .
• Hoe is mijn vorm van communiceren met mijn zoon/dochter?
• Let op je woorden! In de pubertijd is het vooral belangrijk om je kind op de juiste manier te stimuleren, enerzijds willen ze niets met je te maken hebben, aan de andere kant willen ze graag je steun. Probeer het probleem van hun kant te bekijken; waar praten ze over, waarom denken ze dat ze niet mooi genoeg zijn of in wie/wat hebben ze wel vertrouwen.
• Kijk eerst wat je kind wel/niet kan en pas je verwachtingen daaraan Steun hem/haar in zijn capaciteiten. Kinderen zijn uniek en ieder heeft zijn eigen talenten,maar ook zijn eigen gebruiksaanwijzing. Vergelijk je kinderen nooit met elkaar.
• Concentreer je niet alleen op wat ze niet goed hebben gedaan,maar meer op wat zij wel goed doen!. Tieners hebben in hun ogen een heel “zwaar” leven, zij zien dingen op hun manier en willen er vooral graag bij horen. Een compliment op z’n tijd is niet verkeerd.
• In welke tijd bevind je tiener zich? Gaat hij/zij naar de middelbare school, kijk goed in welke puberfase hij/zij zit en pas je daaraan aan.Probeer de risicofactoren te onderkennen(somberheid,apathie,drugs) waardoor ze het moeilijker hebben dan normaal.
• Observeer je tiener, wat zijn de interesses, maak een lijst van wat belangrijk voor hen is en stimuleer hen in deze activiteiten.
• Moedig je kinderen aan om voor zichzelf te kiezen, wat hun keus ook is.
• Leg je focus op wie ze zijn en wat ze doen, niet hoe ze eruit zien.
• Leer ze verantwoordelijkheid nemen. Als ze het fout doen, heb dan het geduld om ze constructieve feedback te geven.
• Zij hebben de ruimte nodig om te vallen, te leren en vooral hun eigen oplossingen te vinden. Je kan ze daarbij helpen door te vragen hoe zij het zien, hoe zij het anders zouden kunnen doen en vooral :geef hen het gevoel dat ze bij je terecht kunnen als zij hulp nodig hebben!(maak tijd).
• Moedig je kind aan om met vrienden om te gaan, onthoud de namen van de beste vrienden, toon interesse.
• Geef ze een complimenten boek waar ze elke avond drie positieve dingen over zichzelf of hun dag in kunnen schrijven.Ook drie negatieve dingen en daarna: “wat heb ik ervan geleerd”. Dat laat inzien dat ze het kunnen transformeren in kracht!