De basis van angstige kinderen

De emotie angst is verbonden met twee elementen:

1. Je kind maakt een verbeelding van iets waarvan hij NIET wil dat het gebeurt
2. Je kind VERWACHT dat deze verbeelding gaat plaatsvinden

Wanneer één van de twee elementen ontnomen wordt, zal de angst van je kind op dat moment ook direct verdwijnen. De kunst is je kind te leren om zelf deze mechanismen te beheersen zodat de angst omgezet kan worden naar enthousiasme. Hier volgen nu 5 tips om je angstige kind (8+ jaar) aan te pakken.[/vc_column_text][vc_column_text]

1. Herkennen: Leer de angst van je kind te herkennen

Wanneer je kind iets graag wilt doen, maar het om wat voor reden dan ook toch niet doet zit er meestal een angst die dit tegen houdt. Door goed te observeren wat je kind leuk vindt en te zien wat hij toch niet doet, kom je er achter waar je kind bang voor is. Daarnaast kan het natuurlijk ook gewoon zijn dat je kind het tegen je zegt of kun je het hem gewoon vragen.

2. Respecteren: Je kind mag angstig zijn

Afkeuren van de angst zal er voor zorgen dat je kind de angst gaat onderdrukken. Dit heeft als gevolg dat de angstige reacties erger kunnen worden. Zo kan je kind dingen gaan vermijden of willen ontwijken. Denk aan verjaardagsfeestjes, presentaties geven etc. Of lichamelijke reacties krijgen, denk aan: overmatig transpireren, blozen, trillen of bed plassen.

3. Begrijpen: Laat je kind de angst verwoorden

Wanneer je kind zijn angst gaat verwoorden, leer je beter de uitdaging die je kind heeft te begrijpen. Voordat je dit begrijpt kun je er namelijk weinig mee doen. Vraag je kind dan ook gerust waar hij bang voor is en wat hij daaraan eng vindt. Durf hier ook even de diepte mee in te gaan. Stel dat je kind zegt: “Ik ben bang dat spinnen mij in de nacht bijten”, dan kun je vragen: “Ow, ja..stel dat dat zou gebeuren. Wat verwacht je dan wat daar van het gevolg is?” Hierdoor leer je beter te begrijpen wat de echte oorzaak is van de angst-gedachte.
Heeft je kind moeite om de angst te verwoorden of schaamt hij zich er voor? Geef dan voorbeelden van moment wanneer jij bang was. Laat aan je kind zien dat hij zich er niet voor hoeft te schamen.

4. Overwinnen: Help je angstige kind de angst te overwinnen

Hiervoor zijn een aantal mogelijkheden. Elke angst verdient een unieke aanpak.

1. Faalangst: faalangst heeft te maken met twee elementen. 1. Je kind heeft te hoge verwachtingen van zichzelf en wordt daardoor bang dat hij dit niet gaat bereiken → Actie: Help je kind de verwachting bij te stellen. 2. Je kind is bang de verwachtingen van zijn omgeving (ouders, vrienden, etc.) niet na te kunnen komen. → Actie: Help je kind in te zien dat verwachtingen van anderen (inclusief die van jezelf) niet relevant zijn en dat het belangrijker is om een doel te formuleren dat redelijk/haalbaar is voor hem. Verder kun je je kind leren om zichzelf niet te gaan vergelijken met andere leeftijdsgenootjes.
2. Angst om er “buiten te vallen” (sociale angst): Sociale angsten kent twee oorzaken. 1. Je kind keurt zichzelf af. 2. Je kind neemt de afkeuring van anderen over. → Actie: Leer je kind om voor zichzelf op te komen, meningen van anderen te leren zien als meningen, onderzoeken wat voor hem belangrijk is, zijn eigen pad leren te lopen, zijn eigen leider te zijn.
3. Angst om afgekeurd te worden (fysiek of psychisch): → Actie: Leer je kind om zichzelf te waarderen. Laat hem mooie dingen zeggen voor de spiegel tegen zichzelf. Waardeer de dingen die hij maakt, behaald op school of in sport. Leer zijn keuzes te waarderen. Leer hem dankbaar te zijn voor het lichaam dat hij heeft.
4. Angst om ziek te worden (ziektevrees): → Actie: Leer je kind om meer vertrouwen te krijgen in zijn lichaam. Leer hem hoe het lichaam weerstand opbouwt en gezond wordt/blijft. Laat hem een sport beoefenen waarin hij veel zijn lichaam moet gebruiken.
5. Angst om ouders te verliezen (door ziekte): → Actie: Afhankelijk van welk stadium. 1. Help je kind te vertrouwen in de genezingskracht van het lichaam & de kunde van de gezondheidszorg. 2. Help je kind te leren vertrouwen dat er altijd iemand zal zijn die voor hem kan zorgen en dat hij zelf ooit ook een zorgzame vader/moeder zal worden.
6. Angst om keuzes te maken (Piekerstoornis): → Actie: Laat je kind kleine beslissingen maken en geef hem het vertrouwen dat hij de juiste keuze heeft gemaakt. Laat hem daarna grotere beslissingen maken, zonder dat jij eerst advies geeft.
7. Angst om van patronen af te wijken – Angst om buiten de comfortzone te stappen (dwangstoornis): → Actie: Help je kind te begrijpen waarom hij dingen doet. Vraag hem waarom hij dingen doet zonder het te veroordelen. Laat hem zijn patronen zien. → Vraag hem of hij dit wil blijven doen → Vraag hem wat hij zou willen doen. Vertel hem hoe waardevol de nieuwe dingen die hij doet zijn en hoe “stoer” hij is. Koppel een goed gevoel aan het doorbreken van patronen.
8. Angst voor de buitenwereld (agorafobie): → Actie: Voer hem géén gewelddadige en/of angstige films. Zet minder of niet meer het nieuws aan waar hij bij is. Vertel hem over leuke dingen die er in het leven/buiten gebeuren. Vertel hem over nieuwe jonge ondernemers die hele positieve dingen aan het doen zijn voor de wereld. Blijf dit doen, totdat er weer een balans is ontstaan.
9. Specifieke angst/fobie: → Actie: Laat je kind op wat voor manier dan ook ervaren dat hij deze angst/fobie kan overwinnen. Laat een Younite coach je kind hierin begeleiden.
10. Paniekstoornis: Paniek ontstaat door een stroom van emoties die niet meer te onderdrukken zijn. → Actie: Leer je kind zijn emoties beter te verwoorden. Neem hierin het voortouw. Vertel over je dag en hoe jij je voelde. Laat hem zien dat je je kwetsbaar mag opstellen in het leven.

De jeugdkampen van Younite zijn een hele goede aanrader voor welke angst je kind ook ervaart. Tijdens de kampen zal er aandacht worden besteed aan de specifieke angst om deze te verhelpen/ te verlichten.

 5. Vier de overwinning van de angst

Geef je kind een cadeau nadat hij een angst heeft overwonnen of laat hem kiezen wat jullie die avond gaan eten. Hierdoor koppel je een goed gevoel aan het overwinnen van angst en motiveer je je kind om meerdere angsten te overwinnen.
Wat was de ontdekking van je kind? Maak je kind bewust van het feit dat hij een nieuw gebied heeft ontdekt en eigen heeft gemaakt. Hij heeft een stap buiten zijn comfortzone gezet. Vraag hem wat dit hem heeft gebracht.
Heb je naar aanleiding van dit artikel nog vragen? Stel ze gerust hieronder!