Het is een rare periode en niet altijd even makkelijk.
De kinderen zijn thuis, examens die niet doorgaan, evenementen zijn afgelast en bijna de hele dag “thuis” blijven. Het is niet zo eenvoudig… Sommige ouders werken vanuit huis, families met kleine kinderen hebben het druk en natuurlijk hebben we ook onze tieners nog 😉
Tijdens de adolescentie zijn de hersenen van een tieners in een hele interessante ontwikkelingsfase. In deze fase zijn ze op zoek naar nieuwe dingen, ontdekken, feesten, nieuwe vrienden maken, discussiëren met ouders etc. 😉 Nu ze thuis moeten blijven frustreert dit. Het is dan ook belangrijk dat je goed je kind blijft observeren tijdens deze periode.
In dit artikel geef ik je enkele ideeën over wat je met je tiener kunt doen en hoe je hem kunt aanmoedigen om op een andere manier deze situatie te bekijken.
Communicatie: allereerst je rol als ouder.
Onthoud dat jij het voorbeeld bent. Wees voorzichtig met hoe jij over dit corona virus spreekt.
Leg de hele situatie goed uit en pas op dat je anderen niet bekritiseert, omdat ze de dingen niet doen zoals jij ze doet. Iedereen heeft het recht om te reageren zoals ze doen.
- Maak doelen met je kinderen. Ze volgen hun school nu online en dat geeft wat structuur. Echter is er ook een structuur of ritme nodig naast de online lessen. Creëer bijvoorbeeld met hen doelen die hen hierin kunnen ondersteunen.
- Moedig ze aan om te sporten of sport samen met ze. Onthoud dat hoe meer je beweegt, hoe meer zuurstof je je hersenen geeft, hoe helder je blijft denken. Dit ondersteund hun emotionele staat. Het leuke is dat je thuis samen kunt sporten, zodat ook je tienerzoon zich niet zal schamen voor je;-)
- Eet goed!!! Neem vitamine C, niet minder suiker en drink veel water.
- Geef je tiener de opdracht minstens 3 keer per week te koken. Je kunt ze motiveren om recepten te zoeken of uit te vinden. Geef ze wat vrijheid in wat ze dan willen koken. Ook al is het misschien niet waar je zelf trek in hebt. 😉
- Speel bordspellen. Deze zijn altijd leuk en het is weer iets anders dan tv/youtube kijken, zelfs wanneer je weinig tijd hebt is het wellicht de moeite waard.
- Daag je kind uit om boeken te lezen en kijk samen films! Kies films en maak een line-up, iets persoonlijks, positiefs, wetenschappelijks, documentaires of iets anders …
- Huiswerk is er altijd. Handel volgens de verantwoordelijkheid die uw kind aan kan. Geef hem daarnaast bijvoorbeeld klusjes om te doen of vraag wat hij bijvoorbeeld in zijn kamer wil veranderen.
- Geef hem de tijd om alleen te zijn. Het is ook belangrijk om ruimtes te hebben waar je je kunt vervelen of privacy hebt. Als je een klein huis hebt, probeer dan gebieden te creëren waar iedereen zijn eigen ruimte kan hebben. Je kunt ook verschillende gebieden indelen voor verschillende soorten activiteiten, zoals sport, tv, spel, etc.
- Voer gesprekken (FaceTime, Skype, Meet, etc.) met vrienden en andere families om te laten zien dat ze niet alleen zijn in deze uitdaging, dat jullie niet alleen zijn en dat iedereen thuis blijft.
- Praat samen. Geef je kind de ruimte om teleurgesteld, verdrietig of wat dan ook te zijn. Het is cruciaal om hun opkomende emoties te herkennen. Iedereen heeft zijn eigen manier van omgaan met de uitdagingen die er zijn. Het is belangrijk om dat te respecteren. Heb aandacht voor elkaar, erken de emoties die ze ervaren en laat je oordelen los. Blijf altijd een ouder! De regels die vóór deze situatie golden, kunnen worden herzien, maar we zijn niet op vakantie, dus wees voorzichtig, vooral nu we veel tijd thuis doorbrengen. Blijf de wereld van technologie beheren. Blijf limieten geven aan de tijdsduur die ze achter een scherm mogen zitten.
Maak contact met je eigen emoties. Verwerk je angst wanneer je die hebt en denk vooral na over hoe je je voeten op de grond kunt houden. Angst ondermijnd ons immuunsysteem in plaats van dat het ons ondersteund om een virus aan te pakken. Dit wordt ook overgedragen op je kinderen. Denk vooruit en positief in plaats van angstig. Alles komt goed met de tijd.
