Autostima bassa ecco come aiutare tuo figlio

autostima
Florian Hiele

Autostima 6 semplici azioni per rendere tuo figlio più forte e sicuro da subito!

Ciao sono Florian Hiele, Family Coach e Youth Trainer, cofondatore di Younite e della prima scuola digitale per genitori in Italia. In questo articolo vorrei mostrarti come capire qual è il livello di autostima di tuo figlio e soprattutto cosa puoi fare, in caso di bassa autostima, per aiutarlo a sentirsi più sicuro di sé.

Prima di iniziare è importante che tu capisca due cose, la prima è che la bassa autostima è una circostanza che riguarda non solo tuo figlio ma anche te, la seconda è che l’autostima non si può fortificare utilizzando complimenti e pompando l’ego dei ragazzi ma bisogna fare delle azioni concrete.
Leggi fino alla fine l’articolo e metti in pratica da oggi stesso le 6 azioni che ti consiglio di fare, vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare.

Autostima perché è fondamentale soprattutto durante l’adolescenza?


Autostima significa dare una stima a se stessi e quindi assegnarsi un valore.

Il livello di autostima in un bambino non è così determinante come lo è in un adolescente.

Il bambino, infatti, viene continuamente accudito e si affida quasi completamente agli altri per le sue esigenze.
Durante l’adolescenza, invece, bisogna muovere i primi passi verso l’età adulta passando dall’affidarsi agli altri all’affidarsi a se stessi. Per tale motivo è fondamentale per i ragazzi credere nelle proprie capacità e sentirsi quanto più sicuri possibile nel fare questo passaggio.

Se un adolescente, infatti, non crede in sé e non ripone fiducia nelle sue scelte probabilmente si bloccherà nella vita o farà scelte poco sane come ad esempio  partner sbagliati, lavori poco remunerativi, stili di vita troppo sacrificanti.

E’ stato dimostrato che il 75% delle patologie diagnosticate negli adulti ha radici nell’età adolescenziale. Questo dato non è affatto strano se  pensi che durante l’adolescenza ci sono enormi cambiamenti in atto a livello fisico, mentale ed emozionale e che per affrontarli c’è bisogno di costruire una personalità forte e sicura di sé.

In qualità di genitore puoi fare moltissimo per aiutare tuo figlio a sviluppare una buona autostima. Infatti per quanto i ragazzi passino molto tempo in giro, la casa resta sempre il luogo principale dove imparare ad essere adulti equilibrati e sani.

Come puoi capire il livello di autostima di tuo figlio?
Gli adolescenti di solito per assegnarsi un valore partono dal corpo. Se ritengono che il loro corpo sia “bello e piacente” allora si sentono molto più sicuri di sé. Il problema riguarda la definizione di quel “bello” che è spesso distorta dai messaggi che ricevono dai media, dai coetanei o anche dagli altri membri della famiglia.
I ragazzi infatti pensano che i modelli che vedono sui social o in tv siano ideali di perfezione, per cui si confrontano con loro e si sentono frustrati se non rientrano in quei canoni. Non sempre sono così bravi da capire che spesso quei modelli di bellezza sono artefatti e che dietro a foto e video apparentemente perfetti si celano persone normali con pregi e difetti come tutti.

Quando purtroppo iniziano a dubitare sul grado di bellezza del proprio corpo è molto facile che passino a dubitare anche delle proprie capacità.

Il fatto di credere di essere sbagliati esteticamente li porta a pensare di non avere neanche le capacità intellettive ed emotive che servono per portare avanti i propri obiettivi. Iniziano a domandarsi troppo spesso: ho dei talenti? Cosa so fare? Cosa sono bravo a fare? Sono capace?

In questi momenti è fondamentale che i ragazzi possano sentirsi liberi di esprimere queste paure in casa propria senza essere sgridati o sminuiti. Il ruolo dei genitori in questo caso è di rassicurare i ragazzi sul fatto di essere giusti così come sono e di guidarli contemporaneamente alla scoperta dei loro talenti.

Le parole magiche che i genitori possono utilizzare sono: “tu vai bene così”.

Di seguito ho elencato i 10 atteggiamenti più comuni di chi soffre di bassa o alta autostima. In tal modo potrai scoprire con più precisione se tuo figlio ha bisogno di un tuo aiuto o se riesce a cavarsela già da solo.

Segnali di una bassa autostima:

  • camminare a testa bassa
  • instaurare poco contatto visivo
  • tendere a fare affermazioni del tipo “io non sono bravo”
  • Insultare e parlare male degli altri per cercare di sentirsi superiori
  • cercare attenzioni esagerate oppure evitare del tutto il contatto fisico
  • fare gesti fuori luogo per avere visibilità
  • vantarsi eccessivamente per avere la sensazione di essere importanti
  • parlare spesso a voce molto alta e con tono arrogante
  • evitare esperienze in gruppo perché è difficile reggere il confronto
  • chiedere scusa continuamente, soprattutto al di fuori dell’ambito familiare

Segnali di un’alta autostima:

  • interagire con gli altri nei momenti di socialità mantenendo la propria natura
  • essere in grado di dare istruzioni agli altri dimostrando capacità di leadership
  • lavorare in team senza il timore di sentirsi da meno
  • esprimere la propria opinione anche se apertamente in contrasto con quelle degli altri
  • usare un tono di voce appropriato quando si discute
  • prendersi le responsabilità e riconoscere i propri errori
  • accettare di buon grado i complimenti
  • trattare gli altri con rispetto
  • badare a se stessi e occuparsi delle proprie esigenze
  • essere disposti a provare cose nuove senza la paura di fallire

 
6 azioni da fare o da evitare per aiutare i propri figli adolescenti ad avere un’autostima di ferro!
Ora che hai compreso qual è il livello di autostima di tuo figlio e hai capito l’importanza di avere una buona autostima in età adolescenziale, vorrei passare ai fatti. Ecco di seguito le 6 azioni da fare e i 6 errori da evitare che ti permetteranno di aiutare da subito tuo figlio a sentirsi più sicuro e forte.
1) Essere emotivamente disponibile ed evitar di giudicare “ strane”  le sue emozioni
Essere emotivamente disponibile significa accettare ogni emozione di tuo figlio soprattutto quando si trova ad affrontare momenti difficili e sfide. Esserci per lui significa empatizzare con ciò che sente senza giudicare le sue emozioni come “strane o fuori luogo ” ma facendolo sentire giusto per come è.
2) Abbracciare l’unicità di tuo figlio ed evitare di costringerlo a seguire le tue orme
Per fare in modo che tuo figlio abbia un’autostima  alta dovrai accogliere le sue idee e le sue iniziative anche se molto diverse dalle tue. Molto spesso i genitori sono convinti che il bene dei figli sia seguire le loro orme o seguire un progetto ben definito. Questa idea non è del tutto sbagliata perché gli adulti hanno più esperienza e quindi più saggezza ma non hanno tutte le risposte!  Quindi è molto importante rispettare le idee dei ragazzi, non c’è niente di più dannoso per l’autostima  di un adolescente che vedersi screditare i propri progetti.
3) Esprimere aspettative realistiche ed evitare di avere aspettative troppo basse o troppo alte
Un esempio di aspettativa realistica è questo: “riordina la stanza prima di uscire”.  Questo tipo di aspettativa dimostra a tuo figlio che hai le idee chiare su cosa ti aspetti da lui e soprattutto che sai  che lui può farcela a portare a termine quel compito. Al contrario se esprimi  aspettative troppo alte: “mi aspetto che prendi tutti 10 o tutti 9” generi  in lui la paura di fallire e quindi la sfiducia in se stesso. Stesso effetto hanno le aspettative troppo basse: “già è tanto se vai a scuola”. Questo tipo di affermazione non fa altro che insidiare la mente di tuo figlio con pensieri del tipo “ non posso fare più di questo”. 
4) Riaffermare i suoi punti di forza ed evitare di evidenziare i suoi punti deboli
 Quando riaffermi i punti di forza di tuo figlio adolescente è importante che tu lo faccia in momenti inaspettati, quando questa considerazione è disinteressata e quindi slegata dal risultato di qualche azione. Bisogna poi evitare di mettere sempre in luce i suoi punti deboli con frasi del tipo “sei sempre stato pigro/a” oppure “tu giochi tutto il giorno alla playstation”. Consiglio di sostituire queste frasi con le seguenti “Metti a posto la stanza prima di andare a sdraiarti nel letto” oppure “ fai i compiti prima di giocare alla playstation” in questo modo stai dando fiducia a tuo figlio oltre che il consenso di fare ciò che gli piace fare
5) Dare spazio per discutere e non costringerlo ad accettare le tue parole come oro colato
Per stimolare una buona autostima è fondamentale lasciare a tuo figlio spazio per discutere le sue opinioni anche se molto diverse dalle tue. I ragazzi oggi hanno tantissime informazioni e spesso ne sanno anche più di noi e noi adulti abbiamo il dovere di ascoltarli valorizzandone le opinioni.  Questo permette ai ragazzi di sentirsi sicuri e accettati anche quando sostengono il proprio pensiero. Al contrario se vuoi indebolirlo e renderlo insicuro puoi insegnargli che tu hai sempre ragione, sgridandolo ogni volta che la pensa diversamente.
6) Dedica tempo a te stesso ed evita di essere a totale disposizione di tuo figlio
Questa sesta azione è importante perché è così che i genitori danno l’esempio ai figli di cosa significhi avere rispetto di sé, prendendosi cura della propria persona e facendo le scelte giuste per la propria felicità. Essere a totale disposizione dei figli non significa amarli di più, ma anzi significa insegnare loro a non concedersi uno stile di vita che valorizzi le loro esigenze.

Come puoi accorgerti se il livello di autostima di tuo figlio è aumentato?
Se segui questi 6 passi i risultati non tarderanno ad arrivare e te ne accorgerai perché noterai in tuo figlio degli atteggiamenti diversi che sono i segnali schiaccianti di un’autostima che cresce.
A volte questo cambiamento può essere anche repentino, ad esempio durante i campeggi che organizziamo con Younite, i ragazzi timidi e con poca fiducia in se stessi si trasformano in soli 7 o 15 giorni! Questo accade perché vengono immersi full time in ambiente sicuro in cui non c’è giudizio e vige la regola: tutti valgono, l’importante è buttarsi! I ragazzi quindi rimuovono la paura di fallire e si concedono di provare nuove esperienze scoprendo i propri talenti e imparando anche dagli altri.

Ecco  i principali segnali che ti diranno che tuo figlio si sente più sicuro di sé:

  • E’ emotivamente più stabile e non ha più frequenti alti e bassi
  • Si dimostra aperto nel provare nuove cose perché non ha paura di fallire o di essere giudicato
  • Persevera dopo un insuccesso perché in fondo sa di potercela fare anche se serve più allenamento
  • Ha relazioni personali e sociali più sane, non tende più a chiudersi o a scegliere persone sbagliate
  • Dimostra di avere una buona salute mentale, facendo le scelte più giuste per se stesso
  • Si sente connesso con gli altri e non ha bisogno di richiedere sempre attenzioni e conferme

Vorrei concludere dicendo a te genitore che stai leggendo di non scoraggiarti o giudicarti se tuo figlio ha una bassa autostima.
Il ruolo di genitore comporta tante sfide e se sei qui a leggere questo articolo allora vuol dire che sei un genitore pronto a mettersi in gioco e ad aiutare suo figlio nel processo di crescita.

Fammi sapere come va e ricordati che se hai bisogno di un aiuto costante puoi iscriverti subito alla scuola online per genitori dove trattiamo tutti gli aspetti della genitorialità e vediamo insieme come affrontare con successo qualsiasi sfida. Ti aspetto!

Florian Hiele
Family Coach e Youth Trainer

Condividi questo articolo con chi vuoi!
Condividi su facebook
Condividi su twitter
Condividi su pinterest
Condividi su tumblr
Condividi su telegram
Condividi su whatsapp
Condividi su email

VIDEO CORSO GRATUITO: 4 Step per capire tuo figlio adolescente e conquistare il suo rispetto

Mio figlio/a mi sembra un'altra persona

Tutto a un tratto non accetta più nessuna regola

E’ sempre nervoso/a e se la prende con me

Non ha più voglia di fare niente

Mi fa preoccupare perché fa cose irresponsabili

Ti piacerebbe capire cosa accade nella mente di tuo figlio adolescente? Vorresti smettere di litigare e aiutarlo a crescere nella direzione giusta?  Bene, questo video corso gratuito è per te!

Compila il FORM per ricevere il Video Corso via mail:

Iscriviti alla Newsletter

Torna su
Open chat